增加力量是大重量好还是多次数（力量训练用最大重量的百分之几）

力量训练应该注重大重量因为力量的提高主要是依靠神经系统和肌肉纤维的适应性增长，而这种适应性增长是需要大强度的负荷刺激才能发生的。

而多重复次数虽然可以增强肌肉的耐力，但对于肌肉力量的提升效果较小。