如何知道自己适合短跑还是长跑，可以从以下几个方面考虑：
1.身体素质：短跑和长跑的适应能力不同，短跑更需要爆发力，长跑则侧重于耐力。因此，身体素质是判断自己适合哪种形式的跑步的重要因素。如果你的身体素质较好，如肌肉强健、反应速度和爆发力较强，那么短跑可能更适合你。如果你运动耐力较好，能够持续长时间的跑步，那么长跑会更适合你。
2.喜好：跑步是一项需要耐心和热情的运动。如果你对于猛然爆发的速度和短暂的跑步比较感兴趣，那么短跑会让你更加满足。如果你享受在一种更加耐心和持续的状态下进行跑步，那么长跑更适合你。
3.训练计划：如果你希望尝试短跑或长跑，你可以尝试进行一定的跑步训练，以了解哪种训练方式适合你。例如，你可以在一段时间内尝试一些较短的距离和高强度的跑步训练，以体验短跑的感觉。或尝试更持久和耐力的长跑训练，以了解哪种跑步方式更适合你。
综上所述，了解自己的身体素质、偏好和尝试不同的训练计划，可以对是选择短跑还是长跑提供一些帮助。同时，建议在选择任何训练计划前，先通过医生检查确保你的身体状况适合进行跑步训练。
1. 通过自身的体质和兴趣来判断适合短跑还是长跑。
2. 如果你具备爆发力和速度优势，喜欢追求短时间内的高强度运动，那么适合选择短跑。
短跑对爆发力和速度要求较高，需要在短时间内迅速发力并保持高速奔跑。
3. 如果你具备耐力和持久力优势，喜欢追求长时间内的持续运动，那么适合选择长跑。
长跑对耐力和持久力要求较高，需要在较长的时间内保持稳定的速度和节奏。
4. 此外，可以通过尝试不同的跑步项目，如100米短跑和1500米长跑，观察自己在不同项目中的表现和感受，从而判断自己更适合哪种跑步项目。
5. 最重要的是要根据自己的兴趣和喜好来选择，只有在喜欢的项目中才能更好地发挥潜力和享受运动的乐趣。
