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平甩功一般练多久才有效果(平甩功每天练多长时间效果最佳)

平甩功一般练多久才有效果(平甩功每天练多长时间效果最佳)

更新时间:2024-08-02 12:59:25

平甩功一般练多久才有效果

约500下哦,一日甩三回。若能一次持续甩到30分钟以上,效果更好。

8.练完之后,慢慢喝杯温开水,更有助气血循环、气机稳定的。

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