今年暑假练散打的时候 做鞭腿不小心踢错地方了 导致 脚面疼痛 只要一剧烈运动脚面就会疼好几天（散打的高鞭腿怎样踢脚不会受伤）

什么大用 估计不是鞭腿练的把 后旋过头才会有你那种情况 你可以躺在地板 限左侧 叫人帮你用身体压压 关键是要压到位 不知道原理可以去针灸下估计是软组织拉伤 外敷可以用通经活络油 也可以内服点田七墩瘦肉 平时没伤也可以吃点 不行云南白药加白酒服点 暂时休息一个礼拜 练练拳脚不要做剧烈运动

可能伤筋动骨了，你可以趁着年轻，让身体做恢复。