为什么我用鞭腿去踢沙包的时候脚会痛（踢沙袋脚背筋疼怎么快速缓解）

你的翻跨肯定不充分，导致最后击打点不是脚面正面。要翻跨，屁股往上翻。初学者脚面也会疼，多踢就不疼了。

初学易出现错误：不翻跨、大小腿一直线抡摆、提膝不足翻跨过早（高边）。注意小腿不是主动去弹击目标，而是腰跨大腿带动自然甩出。脚面不用刻意去蹦很紧。

还有就是多练，自己找感觉，练到成为一种习惯，而不用再在头脑里想要翻跨，要提膝。。

你的翻跨肯定不充分,导致最后击打点不是脚面正面。要翻跨,屁股往上翻。初学者脚面也会疼,多踢就不疼了。 初学易出现错误:不翻跨、大小腿一直线抡