用红枣代替。
步骤：
1．把黑芝麻、黑豆、黑米炒熟，磨粉（看别人说可以用破壁机打，我家没有，我是用的美菱的搅拌机。或者带去菜场里的打粉磨坊那种，帮忙打一次オ两块钱）最好直接打成膏状有一丝丝糊状，那样就更好粘合啦。）
2．把红枣加水放进电饭锅煮熟，拿出来剥皮（煮熟之后很好去皮的，手撕就可以）去核，碾压成枣泥。
3.干枸杞可以打成粉，也可以泡开直接放或者和红枣一起打成泥，根据个人喜好。
4．把打好的黑芝麻黑豆黑米粉、枣泥、枸杞揉在一起，捏成球，用金箔纸包起来就可以啦（别的包装纸或者保鲜袋也行，看你喜欢）
4．喜欢甜的，没有控糖需求的，也可以加糖或者蜂蜜
5．也可以根据自己的口味需要加别的配料（比如阿胶、党参等）
6.在冰箱里冷藏，随吃随拿。注意不要贪嘴哦，每天一至两粒。
