180斤跳绳要多少下（120斤 左右怎么跳绳）

首先是说180斤体重的人跳绳要多少下。跳绳的数量从少到多，循序渐进。以自己的肺活量能够承受为主。建议跳绳100下左右。

     180斤的体重，跳绳一次，不要跳太多跳个30多下，就可以了可以循序渐进，不过要坚持每天都跳多长时间，相信用不了一个月，体重会下个十斤20斤的，照这样的速度，半年体重就会下来