大概需要两个月。
如果当然一次性能做到50个，就以这个为基准，平均每天进步两三个（注意锻炼不要贪多，早中晚一组即可），两个月大约可以增加150个，也就可以一次性完成两个百个了。而且，坚持两个月，这项运动已经成为你的一种习惯，对你身心健康都会有很大的帮助。接下来需要做的，就是继续努力，坚持进步，争取做到更多。
看你自己的身体素质了这个也是慢慢练的，你只练俯卧撑的话半年就可以了。刚开始练得时候分组做一组十个，多做几组，隔48小时练一次，（因为胸肌48小时才能恢复不恢复的的话在练伤肌肉）每次一组十个组间隔间隔1分钟左右做到不能做十个结束。坚持下去总会有练成的。
