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俯卧撑坚持多久才能变成高手(每天坚持俯卧撑要多久能明显见效)

俯卧撑坚持多久才能变成高手(每天坚持俯卧撑要多久能明显见效)

更新时间:2024-09-14 08:04:23

俯卧撑坚持多久才能变成高手

看你自身情况。假设你一次性不休息可以做100个。取60%,也就是60个为一组。每天做5组,组间休息1分钟。一周坚持5天,大约两周就出效果,一个月就很明显了。

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