女人长期吃豆子的好处（长期吃各种豆子的好处）

可以增加身体的成长，还能快速恢复身体体力，补充牙齿咬合肌锻炼，让肌肤中碳水化合物发酵，提升身体四肢微量元素吸收

1.改善体内雌激素水平：豆类中含有丰富的植物激素，女性多吃豆类可以改善体内雌激素水平，从而可以延缓衰老，美容养颜。

2.缓解骨质疏松：豆类中含有大量大豆异黄酮，该物质可以增加成骨细胞的活性，促进骨基质的产生、分泌和矿化，从而可以预防骨质疏松的发生