在110米跨栏比赛中，技巧至关重要。首先，要确保起跑时保持平衡和稳定，以避免失误。
其次，要注意正确的步频和步幅，保持稳定的节奏。在跨越栏杆时，要保持身体的直立和稳定，同时用力推动腿部，以确保足够的高度和距离。同时，要注意保持良好的节奏和呼吸，以保持体力和耐力。
最后，在比赛中要保持专注和集中注意力，以应对可能出现的突发情况。通过不断的训练和实践，掌握这些技巧将有助于提高110米跨栏比赛的表现。
首先要确定起跑到第一个栏的步数， 调整你起跑的左右脚前后顺序， 目的是为了可以以最舒服的姿势攻第一个栏 ，这里说的是左腿还是右腿攻栏 ， 每人习惯都不一样 ， 有人是左腿有人是右腿 。
第一个栏很重要 ， 如果节奏乱的话 ，没有基础的新手 ， 后面是跑不出来节奏的。 需要早点确定的是自己的栏间需要几步， 如果左右腿都可以攻栏的话四步，如果不行 左右腿攻栏很别扭的话就固定到5步。保持用你习惯的腿来攻栏。
