接力跑比赛中，一般采用不看棒的传、接棒方法，这种方法分为两种：
1）上挑式：接棒人手臂自然后伸，手臂与躯干约成40°～45°角，掌心向后，虎口张开朝下。传棒人将棒由下向前上方“挑”送到接棒人手中。
这种方法的优点是接棒人手臂后伸的动作比较自然放松，易掌握；缺点是第二棒接棒后，手已握在棒的中部，这样不便于持棒快跑。另外第三、第四棒传接棒时，棒的前端已所剩不多，所以相对容易掉棒。
2）下压式：接棒人手臂后伸，与躯干约成50°～60°角，掌心向上，虎口向后，拇指向内。传棒人将棒的前端由上向下“压”送到接棒人手中。
此种方法的优点是每一次传接棒都能握住棒的一端，便于持棒快跑。缺点是接棒人在手臂后伸时相对紧张。在4×100米接力跑中也可以采用混合式的传、接棒方法：第一棒运动员右手持棒，沿弯道内侧跑进，用上挑式将棒传出；第二棒运动员左手接棒，沿跑道外侧跑进，用下压式将棒传出；第三棒运动员右手接棒，沿跑道内侧跑进，用上挑式将棒传到第四棒运动员的手中。
