标准俯卧撑和宽距俯卧撑哪个练胸好（标准俯卧撑和跪姿俯卧撑哪个练胸）

宽距俯卧撑和标准俯卧撑都可以练到胸部，但是宽距俯卧撑更能练到胸肌。

标准俯卧撑虽然能练到胸肌，但远远不是宽距俯卧撑的对手，它能使胸肌又宽又厚，拥有协调美观的内外沿。胸肌包括胸大肌和胸小肌，通常健身所刺激的大多是胸大肌为主。胸大肌负责上臂的内收和旋内。所以在健身动作中，出现上臂这样运动的就是在锻炼胸大肌。俯卧撑练胸肌，完全没问题。除了对胸肌有所刺激以外，对肱三头肌和肩部三角肌前束也有帮助。