燕麦片和面粉做馒头升糖指数如何（包子和馒头哪个升血糖）

燕麦片和面粉做馒头升糖指数是88.属于中升糖食物,同为中升糖食物的五谷类还有:红米饭、糙米饭、西米、麦粉面条、麦包(麦粉红糖)、麦片等,