体脂多少才可以练马甲线（学生七天速成马甲线）

马甲线是指腹部肌肉定义明显，形成V字型的线条。要达到这样的效果，体脂率通常需要在15%以下。

具体来说，男性需要将体脂率控制在10%左右，女性则需要将体脂率控制在15%左右才能明显显示出马甲线。

要做到这一点，除了适当的饮食控制外，还需要进行高强度的核心肌肉训练和有氧运动来减脂增肌，同时也需要长期坚持才能达到目标。练马甲线并不容易，需要付出艰苦努力才能取得理想的效果。