心情不好怎么发泄（心情不好要怎么发泄最快最好）

如果我们想宣泄自己的情绪，其实会有很多种方法。

第一可以找个没人的地方大哭一场。

第二，找一个知心的朋友，跟他说说自己的心第三找一个空旷的地方，大声的喊一喊，也能够宣泄自己的情绪事，也可以宣泄一下自己的情绪。

心情不好，我最好的办法是转移自己的注意力，去听音乐、去旅游或另外的环境，或者去打球、搏击、游泳等另外的活动来发泄，不纠结这件事。