自己心情不好时怎样才能释放自己的心情（怎么才能释放自己压抑的心情）

每个人都会有情绪，这是难免的，首先找到你因什么而心情不好，找到根源很重要，其次就是方法了，可以选择思想转移，就是与其控制住不好的心情做自己想做的事，可以去散心，可以散步，可以跑步，可以唱歌，可以找知己倾诉，这是我自己的经验，