1. 猪皮：含有较多的胶原蛋白，能够补充体内胶原蛋白的含量，使皮肤保持光滑、白皙的状态。
2. 猪蹄：属于胶原蛋白含量丰富的食物，能够增加皮肤的弹性和韧性，有利于延缓皮肤干瘪、长皱纹等情况的发生。
3. 燕窝：含有大量的胶原蛋白和其他营养物质，能够为机体提供营养，缓解疲劳。
含胶原蛋白食物多的有猪蹄，鱼皮，鸡爪，牛蹄筋，银耳，猪皮，鸡皮，鸭皮，鱼肚。胶原蛋白是分布于动物当中的一种蛋白质，自然界所有动物的体内都有胶原蛋白质。在人体的皮下，胶原蛋白含量最多。在人体骨骼，头发，内脏，软骨当中也有大量的胶原蛋白，所以人类要适当的补充胶原蛋白。
