回答如下：大人排气操是一种通过练习特定的呼吸和运动技巧来帮助身体排出废气和毒素的形式。以下是一些成人排气操的做法：
1. 深呼吸：坐直，双手放在膝盖上，慢慢吸气，把气吸到肚子里，然后缓慢地呼气，把肚子内的废气呼出。
2. 旋转式：站立，手臂向两侧伸展，双脚分开与肩同宽，缓慢旋转上半身，注意呼吸，每次旋转5~10次。
3. 瑜伽式：站立，双手抬到头顶，弯腰向左或右弯曲，注意呼吸，每侧重复5~10次。
4. 平板支撑式：手臂与肩同宽，背部伸直，呼吸几秒钟，然后缓慢呼气，重复5~10次。
5. 正位卧式：仰卧，双腿弯曲，双手放在胸前或两侧，慢慢地呼吸，每次呼吸5~10次。
这些排气操的做法可以根据个人的身体状况和能力进行调整，建议在专业人员的指导下进行
以肚脐为中心,手掌顺时针轻抚。一圈为一回合,做4~8个回合即可;
2.
两手交替向下轻抚,以八拍为一组,做两组;双手同时往下轻抚,以八拍为一组,做两组;
3.
两腿交替往腹部蜷缩,以八拍为一组,做一组;双腿同时往腹部蜷缩,以八拍为一组,做一组;
4.
单手单膝交叉相处,以八拍为一组,做一组。
