跑步前 吃肌酸好还是氮泵好.跑五公里 负重（跑步有必要喝肌酸吗）

跑步前可以吃氮泵。

。

肌酸放在任何时候吃都是没问题，早上，训练后，晚上。

氮泵需要在训练前半小时内吃。

跑步前可以吃氮泵。

。肌酸放在任何时候吃都是没问题，早上，训练后，晚上。氮泵需要在训练前半小时内吃。