哪些肌肉是可以天天练的（练肌肉是不是单单练几个动作就行）

例如核心肌群（腹肌、腰肌）、小肌肉群（手臂、肩膀）和下肢肌肉（大腿、小腿）。

这些肌肉相对较小，恢复时间较短，可以每天进行适量的训练。然而，大肌肉群（胸肌、背肌、大腿肌群）需要更长的恢复时间，通常需要间隔一天或两天进行训练。此外，个人的身体状况和训练目标也会影响肌肉的训练频率。最好咨询专业教练或医生，根据个人情况制定适合的训练计划。