并不是所有的肌肉都可以每天练习，因为肌肉需要时间来修复和生长。一般来说，小肌肉群如手臂、小腿和腹肌可以每天练习，但大肌肉群如背部和腿部需要更多的恢复时间，应该在练习后进行休息一到两天。
即使是小肌肉群的练习也应该分别进行不同的练习，让同样的肌肉有时间休息和生长，并避免过度使用。在训练时，应该根据个人能力和体质，以及慢慢增加负重和难度的方式进行练习，以避免受伤和过度训练。
几乎所有的肌肉都可以天天练习，但前提是要合理分配训练强度和休息时间。例如，核心肌群是身体最重要的肌肉群之一，它们在每天的活动中都得到很好的锻炼。
因此，进行轻微的核心训练，如Plank（平板支撑）等，可以在每天都练习。其他肌肉群的练习需要更多的休息时间来适应训练刺激。如果肌肉疲劳、疼痛或不适，请停止练习并给身体足够的恢复时间。
因此，在进行高强度训练时，请与专业教练一起进行，以确保安全和最佳效果。
