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骑行锻炼多少公里合适(骑行40分钟相当于慢跑多久)

骑行锻炼多少公里合适(骑行40分钟相当于慢跑多久)

更新时间:2024-11-29 04:06:16

骑行锻炼多少公里合适

长途骑行锻炼,骑100公里以上比较合适,中短途骑行锻炼,骑30公里至50公里比较合适。主要看自己想达到什么样的锻炼目标。

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