拒绝调岗时，应先了解公司的规定和政策，明确自己的职责和权益，并找出合理的理由。在表达拒绝的同时，要保持礼貌和尊重，尽量避免伤害他人情感。如果需要，可以与上级或人力资源部门进行沟通和协商，寻求最佳解决方案。
最后，要保持积极的工作态度，遵守公司的规定和要求，以维护自己的职业形象和信誉。
如果你不想调岗，可以向你的上级或人力资源部门表明自己的想法，并详细阐述自己的理由。
你需要确保你的理由是合理且合法的，并且需要提供一些实际证据来支持自己的主张。
你还需要提供一些可行的解决方案，以便公司能够达成一种妥协。最重要的是，你需要保持冷静和专业，避免情绪化的表达，并尊重公司的决定。
