排球的垫球手型都有哪些 具体动作要领如何（排球正面双手垫球训练方法有哪些）

垫球的手型有：抱拳式，叠掌式，并指式（又叫靠指式）

垫球的动作要领：简单归纳为四个字——蹬、插、送、压。

蹬：指等球时半蹲，接球时利用蹬地的力使身体上提送球，而不是靠抬手臂送球。

插：指手臂主动插到球下方。

送：重心前送。

压：送球瞬间压手腕。