内存时序可以调高调低吗（内存时序调低反而延迟大）

可以的。

内存时序的调节步骤如下：

在BIOS中打开手动设置，在BIOS设置中找到“DRAM Timing Selectable”。

BIOS设置中可能出现的其他描述有，Automatic Configuration，Auto，Timing Selectable，Timing Configuring By SPD等，将其值设为“Menual”（视BIOS的不同可能的选项有：On/Off或Enable/Disable）。