健身期间饮食注意什么（健身时的饮食要注意什么）

碳水化合物补充足.多吃粗粮.肉的话以牛肉和鸡肉为主.保证身体需要的蛋白质.蔬菜水果必不可少保证足够的维生素的摄入.还有牛奶保证足够的钙含量

健身期间饮食的注意方式方法可以根据你不同的需求去选择，比方说如果你是想瘦身的话，那么可以注意一下热量的摄入。如果想增肌的话可以注意蛋白方面的补充