男性腹直肌分离练多久可以恢复（男性腹直肌分离怎么锻炼恢复）

男性腹直肌分离练一个月可以恢复，收腹能加强腹肌改善分离，可以用收腹带控制腹肌，收腹过程可以采用腹部多运动锻炼，更能体现腹部线条流畅