锻炼腹肌需要注意什么（锻炼腹肌要用什么方法最有效）

饮食:减脂增肌的饮食准则基本上都是:少吃多餐;不可暴饮暴食,尽量不要进食油炸食品以及油腻食物;多吃水果、蔬菜等含纤维素和维生素之类的绿色食物,保证身体内部维持酸碱平衡。小编提示:男人想要增肌都得记住一个准则:男人,要对自己狠一点。