解决拖延症的最好方式是自我管理和自律拖延症是一种缺乏自我控制力的行为，很容易导致学习和生活上的压力增加，影响成长和发展
要解决拖延症，需要学会自我管理和自律，建立合理的时间规划、目标设定、行动执行和反馈调整机制，同时还需要克服诱惑、养成良好的习惯和把握自我激励的技巧
还有一些具体的方法可以辅助解决拖延症，比如分解任务、使用番茄工作法、找到适合自己的学习方式和节奏、改变思维方式、减少干扰和消极影响等
制定计划+养成习惯因为拖延症的主要原因是缺乏行动计划和执行力，制定一个详细的计划是解决拖延症的第一步；而养成良好的行动习惯，则需要时刻提醒自己遵守计划，并给予自己适当的奖励。
具体制定计划时需要考虑任务的重要性、紧急程度和所需时间，并设置切实可行的目标和时间节点；对于习惯养成，可以尝试使用番茄钟法、时间记录工具等助力工具，同时可以向身边的朋友寻求支持和监督。
