冬季夜跑比晨跑好。
冬季的早晨气温很低，很多人不太愿意早起，且冬季空气质量较差，清冷且干燥，而晚上气温相对较高，空气新鲜，且运动场地在白天得到了充足的阳光照射，草地上的露水也基本干了，能避免意外发生。
但无论选择什么时间跑步，都要注意根据当天的天气情况来判断，如果雾非常大不要出门跑步。
冬天天气温度低，人体新陈代谢较慢，不管是夜跑还是晨跑都可以锻炼身体增强体质，不能单一的说哪个好，例如早上跑步冬能让身体每天都会受到寒冷温度的刺激，增强自身新陈代谢，从而可以提升人体对寒冷气候的耐受能力。
而晚上跑步空气质量会更好，同时在一定程度上起到了减压放松的效果，因此可以根据自身需求习惯来选择跑步时间。
