锻炼身体练什么功好（锻炼身体用什么方法最快）

锻炼身体可以选择练习多种功夫，比如：太极拳、瑜伽、普拉提、健身操等。这些功夫都有其独特的优点，比如：太极拳可以增强身体的柔韧性和平衡能力，瑜伽可以改善呼吸和身体协调性，普拉提可以强化核心肌肉和改善身体姿势，健身操可以增强心肺功能和塑造身材。你可以根据自己的兴趣和目标选择适合的功夫进行练习。记得要持之以恒，并保持正确的姿势，以免受伤。