锻炼身体都有什么（锻炼身体的方法是什么）

锻炼身体有很多方式，包括有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车）、力量训练（如举重、俯卧撑、深蹲）、灵活性训练（如瑜伽、拉伸）、高强度间歇训练（如跳绳、快速冲刺）、有氧舞蹈等。

这些锻炼可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改善身体柔韧性、促进代谢、减少体脂肪、增强骨骼健康、改善心理健康等。选择适合自己的锻炼方式，并坚持进行，可以帮助保持身体健康和提高整体生活质量。