心态浮躁 看不下书怎么办（心浮躁静不下来怎么解决）

规定一段时间，关掉任何电子设备，把桌面收拾干净，只放一本书，可以是你有点感兴趣的。

这段时间不要干其他东西，不能听音乐，不能睡觉，最好不要发呆，当然你心态浮躁人应该都不会发呆，但你无聊的时候你的心就会平静下来，很拿起那本书看了，感觉这个方法也是可以的。可以培养很有耐心。嗯。。或者好好睡一觉吧，或者尝试一下深呼吸。这是很快速平复心情的办法吧。