每天早上10分钟跑步有效吗（每天早晨40分钟跑步有什么好处）

每天早上10分钟跑步是否有效取决于你的具体目标。如果你想通过跑步来减肥或保持体重，10分钟的跑步可能不会产生显著的效果。

如果你想通过跑步来改善心肺功能或耐力，10分钟的跑步可能会有一些帮助，但可能需要更长时间的跑步才能看到明显的效果。

如果你想通过跑步来增强肌肉力量或速度，10分钟的跑步可能不会有任何帮助。总之，10分钟的跑步是否有效取决于你的具体目标和跑步的强度。