手把青禾插田间低头便是水中天（手把青秧插满田原文）

插秧歌 契此 〔五代〕

手捏青苗种福田，低头便见水中天。

六根清净方成稻，后退原来是向前。

译文

手捏青青秧苗将其种进田里，一低头就能看见水中倒映的天空。

只有秧苗的根须无损才能长成稻谷，插秧的时候感觉是在后退其实是在前进。

此句以六根清净方可学佛修道，比喻插秧时洗净秧根有利秧苗成长。

后退原来是向前：此句大实话，富含哲理，乃暗喻方便修行之法。