忘掉自己是一项艰难的任务，但可以通过以下方式实现：
1.寻找新的兴趣爱好，投入其中，让自己忙碌起来。
2.与朋友和家人保持联系，分享彼此的生活和经历。
3.尝试新的经历和冒险，扩展自己的视野和经验。
4.学会放松和接受自己的不完美，培养自我爱护的习惯。
5.寻求专业帮助，如心理咨询师或治疗师，以探索自我并解决内心的困扰。记住，忘掉自己并不意味着完全抹去自己的存在，而是通过发展和成长来重新定义自己。
想要放下自我可以通过以下方式。
一是要学会从客观的角度来分析或看待问题，避免总是从个人的角度出发考虑问题。
二是要经常换位思考，学会照顾别人的感受。
三是要领会舍得的含义，有舍才有得。
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