400米怎么突破一分钟（400米怎么练能突破一分20秒）

400米要想在一分钟之内完成，这确实是一项非常困难的事，但也不是不能完成，最重要的是跑400米对耐力和爆发力有着比较高的要求，这就要求自已在平时的训练中要多加注重耐力和爆发力的锻炼，比如每天多做几组百米的高抬腿练习，同时还要来几组800米的跑步练习，再就是跑400米还要掌握一定的技巧，这就是前300米跟跑，后100米全力冲刺。这样练习一段时间突破一分钟不是问题。