要增强女孩子的抵抗力，可以从以下几个方面着手：
1. 合理饮食：多摄入新鲜蔬菜水果、全谷类食物和富含蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、坚果等。此外，补充维生素C、维生素D和锌等营养素也有助于增强免疫力。
2. 锻炼身体：适量的有氧运动可以提高身体的代谢率，促进血液循环，增强心肺功能，从而提升免疫力。
3. 充足睡眠：保持每晚7-9小时的充足睡眠，有助于恢复身体机能，增强免疫系统的功能。
4. 减压放松：长期处于高压状态会降低免疫力，于是学会适当的减压放松方式对提高免疫力非常重要，比如音乐欣赏、阅读等。
5. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟，以及保持室内空气清新，减少接触污染物质。
6. 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于身体健康。
