女性怎么增强抵抗力和免疫力（吃什么补免疫力最快）

1.改变生活习惯：经常锻炼身体能够调节免疫力，可进行骑车、游泳、慢跑等有氧运动。

2. 饮食：摄入富含维生素、钙、叶酸等营养素的水果，比如橘子、柚子、芒果等来保养卵巢，增强免疫力和抵抗力；并多摄入植物蛋白较多的食物，如豆腐、核桃、燕麦等。

3. 服用药物.