答：提高女性抵抗力和免疫力的最佳方法是通过健康的生活方式来实现。首先，要保证充足的睡眠，每天至少保证7-8小时的睡眠，以保持身体的活力。
其次，要注意饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻的食物，以保证营养的摄入。此外，要多运动，每天坚持锻炼，促进血液循环，增强身体的抵抗力。
最后，要注意调节情绪，多参加有趣的活动，保持心情愉悦，以增强免疫力。
方法有：
1.饮食要均衡，不要暴饮暴食，可以适当的多吃些新鲜的富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、西红柿、黄瓜等。
2.要规律作息，不要过于劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
3.适当的多参加一些户外有氧运动，如慢跑、散步等，日常要多晒太阳。
4.日常要学会调节自己的情绪，使心情愉悦。
5.日常要注意自己的卫生，如勤洗手。
