在我们的生活中，健身是大多所喜欢的运动，特别是女性，总想通过健身，练出一个苗条的身材，从答客观上讲，刚练完健身，身体有着很累泛力的感觉，如果吃东西尽量不要吃过硬的食物，可简单的喝点牛奶，鸡旦，面包等之类的比较好，容易吸收，消化。
健身后应该补充水分和摄入高蛋白的食物。
健身后身体出汗，容易流失水分，需要及时补充水分。
同时，健身后肌肉需要修复和增长，所以需要摄入高蛋白的食物。
除了水分和高蛋白的食物外，还可以选择一些含有碳水化合物的食物，如水果、酸奶、全麦面包等来补充能量。
另外，注意避免过度进食和摄入过多的高糖和高脂肪的食物，因为这会逆反身体健康，使健身效果大打折扣。
