早上起床7:00到8:00左右时间开窗好。
是晚上室内积累了大量的二氧化碳降低了氧含量，室内出现了大量的颗粒污染物，所以在早晨时候打开窗户通风，可以使房间里的空气流通，这样可以保证屋里有新鲜的空气，对人体健康也有一定的好处，也可以在烹饪做完饭以后及时打开窗户来通风，保持室内清洁。
一般来说，早晨或晚上比较适宜开窗通风。
因为早晨或晚上气温较低，空气相对湿度比较大，开窗通风可以利用室外空气较为清新，排放掉室内湿度较大、积聚的空气。
而在中午至下午时，气温较高，室外的空气污染物浓度也会上升，开窗通风不一定能起到很好的作用。
此外，具体情况还需要根据当地的气候和环境状况来进行调整。
在高污染区域，也可以在晴朗的日子里将窗户关上，在室内使用空气净化器，保证室内空气的清新和健康。
