1、改变哄睡方式：家长可以在宝宝想要睡觉时，尝试拍背、唱儿歌等方式，使宝宝放松，进入舒适的睡眠状态。也可以让宝宝抱着舒适的毛绒玩具，增加安全感，帮助家长哄睡。如果宝宝太小，也先可以尝试使用安抚奶嘴；
2、改变卧室环境：合适的睡眠环境，可以降低家长哄睡的难度，增加宝宝睡觉的舒适度，让宝宝更容易接受。例如可以将窗帘拉起来，保持卧室内舒适的光线，将卧室的温度和湿度都调整到合适；
3、改变饮食习惯：年纪比较小的宝宝，胃容量较小、容易排空，妈妈便需要多次哺乳。待宝宝稍微长大，胃容量增加后，家长可以规律喂奶或添加辅食，尽量避免宝宝在需要睡觉时出现饥饿；
