鱼的营养价值非常高，富含蛋白质、DHA、维生素A、D，有助于钙的吸收，帮助宝宝骨骼和牙齿的生长发育，还可以帮助宝宝的脑部发育，最好食用应季的鱼，因为不同季节的鱼，其体内脂肪含量有很大变化适合吃的鱼首推海鱼，如罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼、比目鱼等
宝宝吃鲈鱼好
1、营养价值高：鲈鱼当中含有多种优质蛋白质、不饱和脂肪酸，以及多种的维生素和矿物质。鲈鱼的营养价值，对于宝宝的生长发育都比较有帮助；
2、利于进食：鲈鱼的肉质比较鲜美，而且鱼刺又比较少，有利于进食。同时鲈鱼的肉质因为属于优质的蛋白质，而且比较容易消化和吸收，是比较有益的一道美食；
3、富含多种矿物质：鲈鱼含有多种的矿物质，比如鲈鱼当中含有钙、镁、锌等多种矿物质，对于代谢以及生长发育都比较有帮助；
4、富含微量元素铜：鲈鱼含有微量元素铜，能够参与体内的多种代谢，以及充当代谢酶的作用，对于宝宝中枢神经系统的发育也比较重要。
