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训练疲劳期怎么快速恢复(训练疲劳期怎么度过)

训练疲劳期怎么快速恢复(训练疲劳期怎么度过)

更新时间:2024-12-05 08:56:42

训练疲劳期怎么快速恢复

首先,要使肌肉进行放松可以采用按摩、理疗的方法,使肌肉充分放松。还可以采用蒸汽浴以及泡浴的方法,改善肌肉的循环,加速这些堆积的乳酸代谢。

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