上夜班对身体有什么危害（熬夜上夜班必备营养品）

危害有影响睡眠质量。

上夜班的人会影响睡眠质量,虽然白天和黑夜的长基本一样,但是白天环境嘈杂而夜晚安静,在白天睡觉也很容易受到家人的干扰

平时上夜班的人应注意饮食。饮食要均衡，除适当吃一些高蛋白质、低热量的食物，同时也要多吃新鲜的水果和蔬菜。