40岁7分钟一公里是什么水平（7分钟1公里什么水平）

业余跑步者中等水平。

如果在体育比赛中，7分钟一公里那就是有点弱了，像在一般的体测中，男生1000米，你要跑到4分30秒才算是及格的成绩。同样的，如果你以7分钟1公里来跑一场马拉松的话，也是很难取得好成绩的，但是马拉松还是以安全完赛为前提。

所以，7分钟1公里在跑圈里只能说是一个锻炼的速度，平常的跑步训练中，也可以根据自己的身体去调整，反正这样的水平只能说一般，主要以运动健康为主。另外，如果有想通过跑步减肥的，你可以用7分钟1公里这样的一个速度来跑，保持匀速持续就行了，对减肥来说效果很大。