正确处理负面情绪的第一步是找个朋友或家人倾诉，把所有的不快都说出来，你会发现这也没什么大不了的！
其次吐槽以后要对引起负面情绪的事情做个分析，负面情绪大多是由于事情的走向脱离了我们的掌控，所以产生强烈的不适感，不安全感……，那我们可以分析下，这个事情是否是自己能力范围，或自己是否尽全力去做了，如果两者都满足而结果脱离掌控，那我们可以跟自己说句自己尽力就好，结果听天由命了……
负情绪会严重影响我们正常的学习工作和生活，甚至带来不可估量的损失。
正确处理负情绪第一步正视问题，找出导致自己产生负情绪的原因，提高自己对事件的科学认知能力，一分为二的看待问题，不断的鼓励自己，并且要学会转移自己的注意力，可以适当听听歌，跑跑步，一定不能深陷其中，最好可以让自己忙碌起来。
产生负面情绪很多不是因为事件本身有多糟，而在于我们对事件的看法。
