跑步半小时和爬楼半小时哪个燃脂（爬楼和跑步哪个消耗脂肪的快）

爬楼半小时，燃脂更多。

爬楼的运动比较耗费膝盖，所以长期来说还是建议选择跑步来进行燃脂运动，坚持长期下来就会有很好的效果

爬楼梯比跑步更加消耗能量。爬楼梯在运动方式上实际非常接近短间歇的无氧训练，带来48到72小时的持续燃脂，在姿势正确的情况下，爬楼梯对膝盖的损伤不大。